tematy na

Znowu to samo... Hehe Ostatnio tylko takie i podobne tematy czytam... 14 lat ? Przypadkiem nie trochę za mało ? Jeżeli Cię boli to zrób sobie jakąś przerwę i stosuj trening domatora, ACT czy coś tam które zostały wymienione w poprzednich postach. Poćwicz tak powiedzmy rok aż twoje kości trochę bardziej się rozwiną... I wtedy skup się na technice, [...]

pomylka, bo pomylilem tematy i dalem tutaj odp na inny temat

jak chcesz sie dowiedziec czegos o odchudzaniu to poczytaj tematy podwieszone. to co zaproponowales nie jest dobrym pomyslem (to co zaproponowal Mariusz juz lepszym ). wracajac do tematu, to ogolnie w odzywianiu chodzi o to, zeby jesc co 2-4h i w posilkach dostarczac wartosciowych makroskladnikow. jezeli chcesz stracic na wadze to musisz [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

"Najważniejsze tematy dla juniora" masz na óstronie forum juniora na czerwono. Podwieszone. Tam powinieneś znaleźć coś dla siebie :)

Może poczytaj najpierw podwieszone tematy w dziale trening dla początkujący i trening w domowych warunkach ;] a nie. szybko to możesz nabrać masy ale tłuszczowej. widzę czas na sezonowców nastał ;) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html ODSYŁAM Zmieniony przez - MuckyMuck [...]

nie no,jak ja lubie takie tematy - od razu widać że kulturyści ...paniczny strach przed niepoprawnością i zastosowaniem niezgodnie z etykietą.Mam rację? Weź łyżke duza stołową*3 i bedziesz miał ok 30 gram białka a jak wyjdzie 35 to nic sie nie stanie albo weź tę miarkę sprawdź ile miarek wchodzi w opakowanie,następnie gramaturę podziel przez [...]

Tu nikt za Ciebie planu nie ułoży. Czytaj podwieszone tematy i jak ułożysz jakiś plan to podaj go do oceny. Myślę że na początek to Ci wystarczy http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html

Drider po to są posty podwieszone żeby tacy jak ty nie zakładali 50 podobnych postów dziennie!! wysil sie łaskawie i poczytaj troche tam wszystko jest, wystarczy tylko troche poczytać. A jak poczytasz wtedy wrzuć ułożoną diete do sprawdzenia. I nie śmieć na forum bo widze że 2 tematy zakładasz niepotrzebnie

[...] i przeczytać to zakładają idiotyczne posty z których i tak się mało co dowiedzą bo nikt nie będzie się rozpisywał skoro już ktoś o tym pisał i najczęściej dostaną link do tematu o tym. A taki post nic nie wnosi tylko zaśmieca. mrow007 no bo teraz to jest multum takiego syfu na forumi jak chcę coś znaleźć to same tematy w których nic nie ma

Hakju, dobrze sie czujesz ? Raz piszesz zeby nie cwiczyl a nastepnie motywujesz go do dalszych treningów. Celowa ironia ? A tak w ogóle to progres ładny, zajzyj do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone tematy (oraz diety innych uzytkowników - waga wzrost podobne do twoich) i mozesz sie na nich wzorowac ukladajac diete pod siebie.

no super! tematy odczytany 90 razy a nikt nie potrafi pomóc na temat.

[...] masy i będziesz miał więcej pracy . 2. Jeśli jesteś wstanie ten wydatek energetyczny uwzględnić w ogólnym bilansie to jak najbardziej . J/W trochę cierpliwości , wszelkie tego rodzaju tematy będą kasowane . a ten trening nieco chaotyczny choć krótki już lepszy byłby taki program jeśli jestes na poczatku drogi . przysiad mc porecze drazek

Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html Dieta dla [...]

dokladnie ogarnij tematy podwieszone w dziale a wiele Ci sie wyjasni i duzo na tym zyskasz

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Nie ma czegos takiego jak przykladowe plany zywieniowe...musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne,podzielic na makro i ulozyc diete i dac tutaj do spraedzenia..pocxytaj tematy podwieszone

Nie da się szybko odchudzać , suplementy to nie magiczne proszki , skup się na diecie z deficytem kalorycznym i na aktywności , czytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie lub junior

A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

Tematy podwieszone-czytasz, obliczasz zapotrzebowanie, podzial na skladniki odzywcze i wrzucasz do poprawy tutaj. Napisales zdecydowanie zbyt malo o sobie, zeby moc cokolwiek poradzic. Wrzuc ankiete dzialu.